Thay đổi lối sống để phòng bệnh tim mạch vành

Bệnh tim mạch vành là tên gọi của bệnh lý tim do mạch máu vành tim bị nghẽn gây ra tình trạng cơ tim bị thiếu dưỡng khí. Bệnh này đôi khi được gọi dưới những cái tên khác nhau như: bệnh tim thiếu máu cục bộ, bệnh tim do xơ vữa động mạch, bệnh động mạch vành…

Tỉ lệ người mắc bệnh tim mạch vành cao ở các nước đang phát triển và ở người độ tuổi trung niên. Tỷ lệ nam mắc bệnh này cao hơn nữ, người mắc bệnh tiểu đường hay béo phì cũng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao hơn người không mắc các bệnh này. Theo nghiên cứu của các nhà chuyên môn, họ đã chỉ ra những nhóm người có nguy cơ cao mắc bệnh do thói quen không tốt trong lối sống, sinh hoạt. Ví dụ như người hút thuốc lá có nguy cơ tử vong vì các bệnh tim mạch cao gấp 2- 3 lần so với người không hút thuốc. Đối với người có chlosterol cao thì cũng tỉ lệ thuận với nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đặc biệt đối với người tiểu đường, béo phì tăng huyết áp không những nguy cơ mắc bệnh cao mà còn rất dễ dẫn đến đột quỵ.

Xơ vữa mạch máu gây bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch vành rất nguy hiểm vì nó diễn biến âm thầm. Bệnh có thể đã có mầm mống từ hàng chục năm trước khi có những triệu chứng lâm sàng có thể nhận thấy được. Sau nhiều năm tiến triển bệnh, có thể gây hẹp hoặc vỡ và (cùng với sự kích hoạt hệ thống đông máu) bắt đầu giới hạn lưu lượng máu đến cơ tim. Tùy theo độ nghẽn của mạch vành, người bệnh có thể có nhiều triệu chứng khác nhau như đau thắt ngực hay biến chứng nhồi máu cơ tim và dẫn đến tử vong.

Ăn nhiều rau quả để phòng bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch vành có thể phòng ngừa được hiệu quả nhờ hiểu biết các nguyên nhân gây bệnh. Cần năng hoạt động thể chất bằng các môn thể thao thích hợp với điều kiện bản thân để giúp tim hoạt động khoẻ mạnh. Hạn chế chất béo động vật hay tạng phủ của động vật vốn là những thực phẩm chứa rất nhiều chlosterol gây xơ vữa động mạch, đồng thời nên bổ sung nhiều rau quả tươi trong khẩu phần ăn.