Đề phòng bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên

Từ trước đến nay, chúng ta vẫn nghĩ rằng phụ nữ ít bị bệnh tim mạch hơn nam giới. Tuy nhiên, theo một công bố mới đây của Hội Tim mạch Hoa Kỳ thì tỷ lệ phụ nữ tử vong (đặc biệt là phụ nữ trung niên) vì bệnh tim mạch lại cao hơn nam giới. Vì vậy, phòng bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên là rất cần thiết.

 

Biểu hiện của bệnh không rõ ràng

 

Những triệu chứng của bệnh tim mạch ở nam giới tuổi mãn dục thường xuất hiện khá rõ nét giúp họ dễ dàng phát hiện và điều trị sớm. Nhưng ở phụ nữ, biểu hiện của bệnh tim mạch lại rất “mơ hồ”: có thể là mệt mỏi toàn thân; thở gấp, ngồi nghỉ một lát thì hết; có khi đau tim lẫn với đau dạ dày; có lúc thấy đau xương hàm, có lúc thấy đau cánh tay trái... Thậm chí, đôi khi cũng không thấy rõ bệnh dù đã chụp hình tim.

 

Phụ nữ tuổi trung niên nên phòng bệnh tim mạch

 

Chính những biểu hiện không rõ ràng này là nguyên nhân chủ quan không đề phòng bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên và bệnh tim mạch nhờ thế có thêm cơ hội để phát triển nhiều hơn, gây tử vong nhiều hơn so với ở nam giới. Ở Mỹ, một nghiên cứu đã tiến hành nhiều năm đã đưa ra một con số rất đáng lưu ý rằng: từ tuổi 35, tỷ lệ bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên tăng 1,3% mỗi năm.

 

Vì sao bệnh tim mạch lại phát triển nhiều như vậy ?

 

Hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng hoạt động rất suôn sẻ ở các phụ nữ trẻ tuổi. Buồng trứng đóng vai trò như một nhà máy sản xuất nội tiết tố theo yêu cầu củanão bộ - tuyến yên. Ba cơ quan này luôn phối hợp với nhau một cách hài hòa, uyển chuyển để duy trì nồng độ từng nội tiết tố đúng theo nhu cầu của cơ thể. Sự ổn định này có tác động làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu, khiến chúng không thể lắng đọng thành những mảng xơ vữa trên thành động mạch.

 

Từ tuổi 35 đến sau tuổi 40, hoạt động của hệ trục quan trọng này không còn được ổn định nữa vì cả não bộ, tuyến yên, buồng trứng đều dần lão hóa và bắt đầu suy yếu hẳn đi. Lúc này, buồng trứng không còn sản xuất đủ nội tiết hoặc sản xuất một cách sai lệch so với nhu cầu của cơ thể. Cholesterol xấu (LDL) tăng dần tạo thành nhiều mảng xơ vữa do không còn bị kìm hãm, biến động mạch thành một con đường bị chặn ở nhiều nơi và dễ tắc nghẽn. Bệnh tim mạch tấn công dễ dàng hơn với dấu hiệu đầu tiên chính là cao huyết áp.

 

Nhưng phiền nỗi, ngay cả khi đã cao huyết áp thì chị em vẫn còn chủ quan không đề phòng bệnh tim mạch. Họ vẫn không bỏ được thói quen ăn mặn, ăn nhiều đồ ngọt, đồ béo, cứ tin tưởng vào những viên thuốc (mà đôi khi họ còn không uống đều đặn, đúng giờ). Chưa kể, những phụ nữ ở tuổi này còn dễ nóng giận, mà nóng giận thì càng làm huyết áp tăng cao hơn khiến tỷ lệ tử vong do tai biến mạch máu não rất cao. Và bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên càng có cơ hội phát triển.

 

Phòng bệnh tim mạch thế nào?

 

Những phụ nữ tuổi trung niên nên chăm sóc sức khỏe và phòng bệnh tim mạch bằng cách:

 

Thay đổi chế độ ăn hàng ngày tốt cho sức khỏe tim mạch.

 

- Thay đổi thói quen ăn uống: ăn nhiều rau xanh và trái cây ít ngọt và ăn ít hơn 5 gr muối/ngày, ít ngọt, ít béo.

 

- Thay đổi lối sống: làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tích cực rèn luyện cơ thể bằng các bài tập vận động phù hợp (mỗi ngày từ 30 phút - 1 giờ).

 

- Cung cấp dưỡng chất giúp hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng duy trì tốt các hoạt động bằng cách sử dụng các thảo dược thiên nhiên.

 

Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là ý thức quan tâm chăm sóc sức khỏe của mỗi người. Để phòng bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên cần được chủ động, theo dõi chặt chẽ khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường trên cơ thể, thường xuyên đi khám định kỳ để đảm bảo trị ngay khi bệnh tim mạch vừa mới xuất hiện.