Giỏ hàng
Bệnh tim mạch
  • Home
  • Bệnh tim mạch
  • Liên hệ
  • Home >>
  • Bệnh tim mạch >>
  • Các loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Các loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tim mạch là do có hàm lượng cholesterol trong máu cao. Đây là một căn bệnh rất nguy hiểm và có nguy cơ tử vong cao nếu không được điều trị kịp thời. Do đó, chúng ta cần phải luôn bảo vệ tốt quả tim của mình bằng cách ăn các loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch trong các bữa ăn hàng ngày của bạn, đó là:

 

1. Rau xanh: Tốt nhất là các loại rau có màu xanh sậm cùng với cải xoăn, cải lá, bông cải… chứa một lượng cao vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể và đây còn là loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch rất cao. Ngoài ra, cũng chú ý đến các loại rau củ màu vàng như cà rốt hay bí ngô vì nhóm rau, củ này có chứa hàm lượng hóa chất tổng hợp phytochimecal, có lợi cho sức khỏe chống lại bệnh tim mạch.

 

Tuy nhiên, cần đặc biệt chú ý là không nên sử dụng các loại rau, củ, quả của Trung Quốc. Bởi  các loại rau, củ, quả này được tẩm, ướp một số chất bảo quản rất có hại cho bệnh lý tim mạch.

 

2. Thực phẩm dạng hạt: Lạc, đậu đỗ,… có thể sử dụng dưới dạng nguyên chất, hoặc chế biến làm thức ăn trong các bữa ăn hàng ngày. Ưu điểm của các thực phẩm dạng hạt này là chứa nhiều loại mỡ tốt và chất xơ có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, cho nên đây cũng là loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch rất tốt.

 

Các loại thực phẩm dạng hạt giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.

 

Trong các loại thực phẩm dạng hạt thì đậu nành được xếp ở vị trí số 1. Bởi, nó ít chất béo có hại và giàu chất xơ hơn các loại thực phẩm dạng hạt khác. Ở người có cholesterol máu cao, các nghiên cứu cho thấy khi dùng protein đậu nành kết hợp với chế độ ăn ít mỡ sẽ làm giảm cholesterol trong máu nhiều hơn rất nhiều lần so với dùng thuốc.

 

3. Các loại cá: Đối với bệnh tim mạch, cá là loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch “kì diệu” nhất, tốt hơn tất cả các loại thuốc. Đó là do cá chứa nhiều vi chất dinh dưỡng, không chứa axít béo và cholesterol, rất có lợi cho tim. Những chứng minh khoa học gần đây đã cho thấy thường xuyên ăn cá, đặc biệt là các loại cá sống ở tầng nước sâu có thể làm giảm tới trên 52% nguy cơ mắc bệnh và giảm 30% tỉ lệ tử vong khi mắc phải căn bệnh này.

 

4. Các loại hoa, quả: Chuối, sữa chua, khoai tây cũng là những loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch vì nó giàu hàm lượng kali, có tác dụng tốt trong việc lưu thông đường huyết, giảm áp lực cho máu, giúp máu về tim được lưu thông dễ dàng.

 

Các loại hoa quả cũng giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch hiệu quả.

 

Ngoài ra cần đặc biệt cần lưu ý là nên hạn chế sử dụng thực phẩm có nhiều protein như thịt lợn, bò, gà… Ngoài ra, các loại thực phẩm như bơ, bột nhão chứa đường, bánh ngọt, mật ong… cũng nên sử dụng tới mức thấp nhất có thể để có thể bảo vệ được quả tim của mình luôn khỏe mạnh.

 

Tóm lại, muốn phòng chống hoặc điều trị bệnh tim mạch nên dùng các loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch trong bữa ăn hằng ngày kết hợp với việc tập thể dục đều đặn, khoa học mỗi ngày để giúp đem lại kết quả tốt nhất.

 

Các bài viết về bệnh tim mạch khác

  • Tại sao uống nhiều rượu dẫn đến suy tim (7068 lượt xem)
  • Cảnh giác với bệnh viêm cơ tim ở trẻ (3904 lượt xem)
  • U tim và những điều nên biết (7350 lượt xem)
  • Những điều cần biết về suy tim ứ huyết (5099 lượt xem)
  • Tìm hiểu về sa van hai lá (6045 lượt xem)
  • Những điều cần biết về hội chứng Marfan (7817 lượt xem)
  • Đột quỵ kèm theo cơn thiếu máu não (4433 lượt xem)
  • Bệnh tim bẩm sinh có tím (10702 lượt xem)
  • Bệnh viêm cơ tim- những điều cần biết (11508 lượt xem)
  • Bệnh van hai lá (5937 lượt xem)

Liên kết Website

  • Truyện kiếm hiệp| Đọc truyện kiếm hiệp online

  • Card màn hình| Bán card màn hình

Bài viết mới nhất

  • tim-hieu-ve-benh-hep-van-dong-mach-chu

    Tìm hiểu về bệnh hẹp van động mạch chủ

  • thong-tin-can-biet-ve-viem-mang-ngoai-tim-co-that

    Thông tin cần biết về viêm màng ngoài tim co thắt.

  • cac-loai-benh-li-van-tim

    Các loại bệnh lí van tim

  • nhoi-mau-co-tim-dau-hieu-nao-can-chu-y

    Nhồi máu cơ tim : Dấu hiệu nào cần chú ý ?

  • luu-y-doi-voi-nguoi-mac-benh-tim-mach-khi-troi-lanh

    Lưu ý đối với người mắc bệnh tim mạch khi trời lạnh

  • Trang chủ
  • Liên hệ

Powered By IM Group